Observando o que está a acontecer à nossa volta, na Natureza, encontramos o nosso próprio guia. O mesmo acontece com a prática de Yoga, que se funde com os ciclos naturais: desde as estações, à hora do dia até à nossa idade e fase de vida.
Amanhã é dia de Lua Nova e a sua energia já se faz sentir. Mensalmente, convidamos essa energia para a prática, harmonizando o nosso ambiente interno com o ciclo lunar.
Em algumas tradições (como no Ashtanga Yoga) os dias de Lua Cheia e Lua Nova, pela influência que têm no nosso corpo físico, energético e emocional, são dias de descanso e contemplação. No I’M, as nossas práticas de Yoga (tal como outras atividades!) são também inspiradas por este ritual e ciclicidade.
Cada pessoa poderá sentir de forma diferente cada fase da Lua. Geralmente, na Lua Nova, damos mais espaço nas nossas práticas ao elemento Yin, que representa o feminino, o subconsciente, a noite e o que aguarda por ser iluminado, a quietude, a subtileza, a profundidade. As práticas são, por isso, mais meditativas, suaves e restaurativas, suportadas e enraizantes, conectando-nos com esse espaço interno que apela ao silêncio.
Caminhar descalço na natureza, tirar um tempo só para respirar profundamente, meditar, escutar um mantra, agradecer e colocar intenções para o novo ciclo, são algumas sugestões para estes dias.
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