I'M yoga & terapias
AYURVEDA
& Terapias Corporais
A Y U S + V E D A = A Y U R V E D A
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A palavra Ayus significa Vida e Veda significa Conhecimento ou Ciência, logo Ayurveda entende-se como a Ciência da Vida!
Remontando há mais de 5000 anos, adota uma visão integrada da vida e do bem-estar, envolvendo corpo, mente e emoções, assim como os efeitos do meio ambiente, estações do ano e ciclos lunares e solares.
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Com base numa abordagem multidimensional e de saúde preventiva, é possível regenerar a sua vida através de alimentação, exercício, sono, descanso, rotina adequada, plantas medicinais, respiração, meditação e através de um conhecimento mais profundo da sua composição estrutural, enquanto indivíduo único.
De acordo com o Ayurveda, uma pessoa é saudável quando equilibra as forças bioenergéticas e tem um fogo digestivo forte, tecidos corporais nutridos, processos corporais regulados, uma mente calma, emoções equilibradas e sentidos apurados.
RITUAL I'M ~ relaxamento, nutrição & vitalidade
O Ritual I'M é, na sua essência, uma massagem Ayurvédica (abhyanga), baseada na aplicação de um óleo adequado ao biotipo da pessoa e consoante os sintomas que apresenta. Este Ritual começa com um escalda pés com plantas medicinais.
Comece por desfrutar de um conjunto de técnicas a seco (como alongamentos assistidos, pressão palmar, exercícios de respiração e relaxamento guiado), finalizando com uma massagem local com óleo quente.
Um tratamento completo que combina as qualidades nutritivas, equilibrantes e revigorantes da massagem com óleo com alongamentos, movimentos e pressão suaves que relaxam, desbloqueiam e equilibram; combatem a estagnação, promovem a mobilidade e ajudam a expandir a respiração.
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*Massagem apenas disponível para mulheres.
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DURAÇÃO: 1H30
PREÇO: 55€
MASSAGEM LOCALIZADA & TERAPIAS CORPORAIS ESPECÍFICAS
Massagem localizada
A Massagem I'M pode ser realizada localmente, com foco numa das seguintes áreas:
- Costas;
- Cabeça;
- Pernas e pés.
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DURAÇÃO: aprox. 45 minutos
PREÇO: 35€
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Além disso, conforme indicação terapêutica, realizamos ainda as seguintes terapias corporais:
- Karna Purana - aplicação de óleo medicado no canal auditivo, particularmente indicado para desequilíbrios relacionados com o dosha Vata.
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- Nasya - aplicação de ghee, óleo de sésamo ou óleo medicado nas narinas, seguido de massagem, paricularmente indicado para desequilíbrios na região do pescoço e cabeça.
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- Bastis externos - aplicação localizada de óleo medicado (cervical, joelhos, hérnias, etc).
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DURAÇÃO: entre 35 a 45 minutos
PREÇO: a partir de 35€
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Em breve:
Pinda Swedana - terapia de sudação com trouxas de plantas secas para tratamento de dor ou inflamação;
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Shirodhara - aplicação contínua de óleo na cabeça, seguida de massagem.
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SESSÃO DE ACONSELHAMENTO YOGA & AYUR
Esta sessão de aconselhamento destina-se a quem desejar remodelar/melhorar o seu estilo de vida e bem-estar, integrando os princípios do Yoga (componente mais terapêutica) e Ayurveda (rotina diária, alimentação, sono, etc) no dia-a-dia, consoante o seu biotipo e os sintomas que apresenta.
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Esta sessão não é uma consulta de avaliação médica, nem se destina a casos patológicos. Estes serão devidamente reencaminhados para um médico / consultor de Ayurveda especializado para o efeito.
Primeira sessão:
DURAÇÃO: aprox. 1h30 + sessão de 30 minutos para explicação do protocolo terapêutico
PREÇO: 60€
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Sessão de revisão:
DURAÇÃO: aprox. 1h
PREÇO: 45€
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PREÇOS SOB CONSULTA para planos de acompanhamento de 3, 6 ou 12 meses que contemplam:
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Sessão inicial de anamnese (diagnóstico) e sessões de revisão (conforme duração do plano);
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Plano de Yoga personalizado e indicações de estilo de vida e nutrição;
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Uma sessão de shiroabhyanga (massagem à cabeça);
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Sessões de revisão de 30 minutos gratuitas (ao longo do plano de acompanhamento);
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10% de desconto noutras terapias corporais adquiridas ao longo do plano de acompanhamento.
