VERÃO & AYURVEDA

‘Da mesma forma que as estações mudam,

assim muda o ambiente interno do nosso organismo’ (Geeta Vara)

Força e brilho, saúde e vitalidade, são potenciados naquele(a) que compreende e aplica uma dieta e rotina diária adequada a cada estação do ano, assim indicam os textos clássicos do Ayurveda. Isto reforça a ideia de que florescemos tanto quanto mais nos mantivermos sintonizados com a fluidez e as características intrínsecas dos ritmos sazonais.

No Verão, evidenciam-se as seguintes qualidades: calor, intensidade e transformação. É a estação primordial do elemento fogo (e do dosha Pitta) que, como consequência do efeito cumulativo do calor, tende também a trazer alguma secura, numa fase mais tardia da estação. O Verão propicia, igualmente, um tempo de maior expansão, leveza e mobilidade (que nos remetem para o dosha Vata).

Para aqueles que já têm uma predominância (ou apresentam, de momento, um excesso) do elemento fogo na sua constituição, este pode ser um tempo desafiante no que respeita à manutenção do equilíbrio, trazendo sintomas como: irritações na pele, suor excessivo, irritabilidade, aversão ao sol, raiva, ciúme, impaciência.

O que podemos, então, fazer para beneficiar desta EXPANSÃO sem perder o equilíbrio e enraizamento?

1. Naturalmente, a nossa capacidade digestiva é enfraquecida com a chegada do Verão e o aumento do calor externo, pelo que devemos privilegiar refeições leves e de fácil digestão, fruta fresca e sazonal, e dar preferência aos sabores doce e amargo, alimentos e especiarias refrescantes por natureza.

Devemos reduzir / evitar a ingestão de alimentos e especiarias que têm predominância dos sabores picante, ácido e salgado.

2. Mantermo-nos hidratados é fundamental! Damos preferência a bebidas refrescantes, mas evitando bebidas geladas, durante e após as refeições, para não afetar mais negativamente o nosso fogo digestivo. Chá de menta é um dos ideais para esta estação!

3. É aconselhável realizar uma automassagem/oleação frequentemente, de forma a manter a nossa pele maleável, suave, nutrida, levemente oleosa e fresca. Óleo de coco é dos, genericamente, mais aconselhados no Verão.

Ao longo do mês continuaremos a partilhar mais dicas, de inspiração Ayurveda, para te ajudar a manter o equilíbrio e desfrutar em pleno do Verão!

A informação apresentada é informativa, de índole genérica e não contém uma análise exaustiva de todos os temas apresentados, pelo que não substitui uma consulta com um terapeuta especializado. Se gostarias de ter uma sessão de aconselhamento específica para o teu caso, de forma a adotar uma rotina diária com maior bem estar, ou experimentar uma terapia ayurvédica, entra em contato connosco aqui:

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