Rituais I'M: exercícios de Pratyahara para começar 2021

Senta-te num local acolhedor, reserva alguns minutos em silêncio e observa a tua respiração, deixa que os teus sentidos, um por um, se recolham, desconectando de tudo o que ficou lá fora. Percebe em qual das ‘áreas’ da tua vida sentes uma maior sobrecarga neste momento e começa por aí: Sinto um peso no meu corpo ou falta de vitalidade? Não consigo estabelecer-me numa rotina? Percebo a minha atenção demasiado dispersa ou estou muito sensível aos sons à minha volta? Existe algo nos ambientes em que me movo – começando pela minha casa – que não me faz sentir bem? Esqueço-me facilmente de mim? Que emoções carregam o meu coração?

Compromete-te em olhar de perto uma área de cada vez… Cada área, um tempo, um ritual. Não tenhas pressa, seja de descartar algo velho ou receber algo novo. Demora-te o que for necessário. Pode ser tão belo o processo de recolher – desfruta dele com alegria e serenidade! Em breve a Primavera chegará e, com ela, uma energia mais expansiva e fértil.

Aqui ficam algumas sugestões simples. Faz a tua própria lista (mas não interminável!).

Bom recolhimento!