Afinal, o que posso esperar de cada tipo de aula de Yoga?

Aqui partilhamos uma breve descrição de cada uma das aulas e eventos / workshops que disponibilizamos no I’M. Tudo é yoga, mas cada um com a sua particularidade e objetivos, desde as aulas regulares aos ciclos temáticos, programas individuais e outros eventos / contextos de prática, partilha e aprendizagem.

Hatha Yoga, aula suave e yoga regenerativo – que diferenças posso esperar?

A prática de Hatha Yoga estabelece-se na sincronização do movimento do corpo com a respiração. Através da progressão de postura em postura (āsana) e de exercícios respiratórios (prāṇāyāma), mergulhamos num relaxamento profundo (yoganidrā) e cultivamos uma mente serena e contemplativa (meditação).

Para dar espaço às diferentes expressões que o Hatha Yoga pode ter, no início da semana, as práticas tendem a ser mais ativas e energizantes. No final da semana, a intensidade abranda e damos lugar a maior suavidade e permanência, com mais espaços de silêncio e introspeção, adentrando camadas mais subtis. Num mundo essencialmente rápido, exigente, ruidoso, estas aulas são um espaço para repousar num tempo sem pressa, criando um ambiente de quietude e reflexão internas. Em particular, a aula de sexta-feira, traz a combinação de elementos regenerativos, somáticos e terapêuticos. Uma delícia para integrar a semana com toda a calma e presença.

Já a aula online (4ª feira das 7h45 às 8h30) vem como uma proposta a meio da semana, será uma aula bastante diversa e enquadrada naquilo que é a proposta de uma rotina matinal. Será um momento de conexão logo cedo pela manhã, para começar o dia a enraizar, respirar de modo consciente, deixar que a rigidez matinal ou estagnação se dissolvam. No fundo, começar o dia em presença! Estas aulas ficarão gravadas e disponíveis durante 1 semana, pelo que também são uma oportunidade de praticares onde e quando puderes, caso não tenhas possibilidade de participar diretamente em nenhum dos nossos horários.

Yin Yoga

As aulas de Yin Yoga são um encontro entre o conhecimento ancestral do Yoga e a visão da Medicina Tradicional Chinesa. Genericamente, as posturas são mantidas entre 3 a 5 minutos para alongar suavemente e libertar os nossos tecidos yin (especificamente, o tecido conectivo denominado fáscia). Os 5 elementos segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o sistema de meridianos e a filosofia Yin & Yang estão na base destas aulas. Uma ótima opção para começar a semana!

Se ainda não sabes ao certo o que é o Yin Yoga e gostavas de experimentar, tens também a possibilidade de participar no Ciclo que está atualmente a decorrer!

* A abertura das turmas de Yin Yoga e a aula online de quarta-feira está sujeita ao número mínimo de 4 inscrições.

Ciclo de Yin Yoga (Maio de 2022 a Fevereiro de 2023)

Valorizamos imersões de Yoga onde nos permitimos vivenciar a prática de forma demorada e sob a inspiração de um tema particular. O presente Ciclo de imersões de fim de semana (Maio de 2022 a Janeiro de 2023) é dedicado ao YIN YOGA. Cada sessão será realizada ao domingo, entre as 10h e as 12h, e segue o ciclo das estações, respetivos elementos, órgãos e meridianos. A próxima imersão é já dia 18, dedicada ao final do Verão e elemento Terra. Save the date!

Neste link encontras as datas de todas as imersões do Ciclo: https://imyogaterapias.wixsite.com/yoga/yoga.

Yoga Lab

A proposta destas aulas é explorar um aspeto específico do Yoga, aprofundando os conceitos essenciais que fazem parte da prática diária: os valores do Yoga, a respiração, o relaxamento, uma postura específica e suas possíveis adaptações, sequências de posturas específicas (como o Surya Namaskar), etc. O Yoga é imenso e estas aulas são para as pessoas que gostariam de ter um momento para aprender um pouco mais, fora das aulas regulares. Em Outubro retomamos estes momentos de partilha e aprendizagem com novos temas.

Estas aulas ficam gravadas, para quem não puder estar presente.

Programas de acompanhamento individual e aulas privadas

Estas aulas são cuidadosamente pensadas para a condição e necessidade(s) de cada pessoa, no momento presente, com um olhar atento perante a unicidade de cada um/a. Nas sessões privadas e programas de acompanhamento individual combinamos o Yoga na sua vertente mais terapêutica, técnicas de massagem e relaxamento, tal como os princípios gerais do Ayurveda e muito amor! 💛

Basta enviar mensagem para escolhermos um horário e local de acordo com a tua preferência, tal como para esclarecer qualquer questão ou dúvida... E depois será criada uma aula só para ti, mesmo à medida! ✨